Kuka on Rina?
Olen Rina – kasvojoogaohjaaja, pitkän linjan ryhmäliikunnan ohjaaja ja päivätyöltäni juristi.
Liikunta ja hyvinvointi ovat kulkeneet mukanani jo pitkään. Olen ohjannut ryhmäliikuntaa noin 20 vuoden ajan ja kasvojoogaa jo neljän vuoden ajan. Kasvojoogan pariin päädyin kuitenkin alun perin hyvin henkilökohtaisesta syystä.
Oma kasvojoogatarinani
Kärsin pitkään voimakkaasta narskuttelusta ja siihen liittyvistä oireista. Leukojen ja kasvojen alueen jännitykset aiheuttivat minulle muun muassa kovia päänsärkyjä, ja aloin etsiä keinoja helpottaa kasvojen lihasten kireyttä.
Kasvojoogan avulla kiinnostuin yhä enemmän siitä, kuinka suuri vaikutus kasvojen lihaksilla, niiden jännityksillä ja käyttötavoilla voi olla omaan oloon.
Toinen tärkeä havahtuminen tapahtui hyvin tavallisessa hetkessä.
Olin pienen lapseni pinnasängyn vieressä ja katselin omia kasvojani alaviistosta. Huomasin, kuinka voimakkaasti kasvot siinä asennossa ikään kuin valahtivat alaspäin.
Siitä syntyi ajatus:
Jos kasvojen lihakset voivat vetää kasvoja alaspäin, voisiko niitä harjoittamalla myös aktivoida toiseen suuntaan?
Voisiko kasvojen lihaksia vahvistaa, rentouttaa ja oppia käyttämään niin, että kasvojen ilmeestä tulisi avoimempi, levänneempi ja ryhdikkäämpi?
Siitä alkoi oma matkani kasvojoogaan aivan uudella tavalla.
Kasvoissa on lihaksia siinä missä muuallakin kehossa
Minua kasvojoogassa kiehtoo erityisesti sen käytännöllisyys. Kasvojen alueella on valtava määrä lihaksia, ja aivan kuten muuallakin kehossa, osa lihaksista voi olla heikkoja ja osa jatkuvasti ylikuormittuneita tai jännittyneitä.
Siksi omassa ohjauksessani kasvojooga ei tarkoita vain yksittäisten ilmeiden tekemistä.
Harjoittelussa yhdistyvät kasvojen lihasten aktivointi, vahvistaminen, rentouttaminen ja liikkuvuus. Tavoitteena on oppia tunnistamaan omien kasvojen tapoja ja löytämään niihin tasapainoa.
Haluan myös pitää harjoittelun helposti lähestyttävänä: sinun ei tarvitse käyttää siihen tuntikausia tai tehdä täydellisesti kaikkea. Pienilläkin, säännöllisillä harjoituksilla voi rakentaa uudenlaista suhdetta omiin kasvoihin ja omaan hyvinvointiin.
Juristi, liikunnanohjaaja – ja kasvoista loputtoman kiinnostunut
Päivätyöltäni olen juristi, joten kasvojooga on syntynyt elämääni aivan toisenlaisen työn rinnalle.
Ehkä juuri siksi lähestyn myös kasvojoogaa mielelläni käytännönläheisesti ja analyyttisesti: haluan ymmärtää, mitä harjoituksessa tehdään, miksi sitä tehdään ja miltä sen pitäisi tuntua.
Ennen kaikkea haluan tehdä kasvojoogasta sellaista, että sitä on helppo kokeilla ja ottaa osaksi tavallista arkea.
Jos olet joskus katsonut peiliin ja miettinyt, voisiko kasvoille tehdä jotain muutakin kuin levittää niille uutta voidetta, olet juuri oikeassa paikassa.
Tervetuloa mukaan.